失眠症、睡眠障碍吃的药数不清

问题分析:你好，该患者为中年女性，失眠十几年，药物很多，目前不想再服药，药物都是有副作用的，尽量不去服药是对的。

意见建议:有睡意再上床休息，不要熬夜，睡前不要饮水以免起夜，学会自身调节是最关键的，比如不胡思乱想，不焦虑，转移下脑子的注意力，睡前可以带耳机听一会轻音乐，不要晚上打牌、打麻将、看电视等。