自卑，不爱说话，总觉得看不起自己

咨询者为20岁男性，已经工作，性格有点内向，不爱说话。总觉得别人在说自己，有点自卑。建议咨询者放松心情，增强自信心。

可以通过与朋友多聊天，多接触。多到公共场合去。同时平时说话的时候不要过于关注说话的内容，不要有紧张的心理，学会放松，可以深呼吸等方式来缓解紧张情绪。