140卡路里等于多少克鸡蛋

14卡路里热量含有100克鸡蛋，鸡蛋的营养丰富，是补充营养的佳品。鸡蛋含有蛋白质、卵磷脂、甘油三酯、多种微量元素等成分，可以补充营养，促进青少年的身体发育，有助于骨骼、肌肉等的发育，还可以健脑益智，提高记忆力，促进大脑神经系统的发育，预防老年性智力退化。

适量吃鸡蛋还可以补中益气，改善气色，增强体质，延缓衰老。