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问患者提问

运动后疲劳是正常现象吗

最近正在通过跑步的方式进行减肥，但是不幸的是，每次在运动之后就会有十分剧烈的疲劳感，自己也很害怕，所以想要咨询一下疲劳后运动是不是正常现象？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼后觉得累，这当然是正常的。运动后，身体会产生大量乳酸，乳酸会积聚在肌肉中。会全身酸痛，感觉很累。当体内的乳酸代谢完成后，会感到全身轻松。
相反，长时间锻炼的人会感觉越来越好，因为身体已经适应了，基础代谢率比普通人略高。

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