您好，合理膳食、适量运动、保持心情开朗是走出亚健康的关键。排毒说起来比较抽象，其实就是某些物质在体内的聚集，聚集多了就对正常的生理功能有一定的影响了。
合理的膳食可以减少毒素的聚集，适量的运动可促使杂质的排出，运动可选用慢跑、游泳、瑜伽、气功等项目。
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