怎样缓解压力

你好，解除不必要的思想负担，及时倾吐内心的苦闷，注意劳逸结合，增加文体活动，提高自己的社交能力，自我放松，使生活丰富、充实指导意见合理安排自己的生活。

其中包括应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。