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更年期综合征得饮食的调理

健康咨询描述：我这段时间心情很差，脾气很暴躁，总是想发脾气发火发泄出来，总是觉得胸口发闷，觉得空气不够似的，觉得自己可能是到了更年期了所以才会出现这些情况的想得到怎样的帮助：更年期综合征得饮食治疗

提问时间：2021-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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