首先要找出导致你失眠的具体原因，如果是因为平时的工作压力过大，建议及时调整自己的工作状态注意劳逸结合，不要劳累过度。
平时要注意好休息，保证睡眠充足。不要吃一些刺激性的辛辣食物，尝试多参加一些社交活动，多参加一些娱乐活动，帮助自己的状态获得良好的保持。
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