问题分析：您好根据您的描述，这是踝关节的外伤，一般伤后三到五天影响严重，应先拍个片子排除骨折。意见建议：建议先到医院拍个片子检查是否伴有骨折，排除骨折后24小时禁止热敷，可涂点活血止痛的药物如云南白药等。
尽量少活动抬高患足。
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