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肥胖人群有什么好的运动

我朋友因为体重超标了需要运动减肥，不知道肥胖人群有什么好的运动呢？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肥胖人群可以通过有氧运动，散步、骑脚踏车、慢跑、游泳、打太极拳等。都可以有效的改善肥胖的症状，日常的生活中不要吃一些过于辛辣刺激油腻的食物，还是要以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，或者维生素含量比较高的蔬菜。

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