体内上火便秘不想吃清火片下火自

问题分析：你好，便秘与与生活饮食习惯等有关，也见于精神紧张、过于劳累、上火的情况。环境改变、滥用通便药物可以导致便秘。

自己建立良好的习惯纠正看看。意见建议：建议多喝水，避免大便密结，养成每天定时排便的习惯，进食粗纤维食物，以加强对结肠的刺激，促进排便。

粗纤维食物包括如水果、蔬菜、谷物、杂粮等。每天晨起蹲厕。多运动，使肠蠕动加快，促进排便。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。