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怀孕初期睡不着觉怎么办

前阵子吃饭总是没有胃口，还总是想吐，心情也总是很坏，总是焦虑很多的事情，以为是身体出了什么问题，后来到医院检查才知道，我怀孕了，听了之后很开心，可是我发现怀孕之后我晚上经常睡不着觉，该怎么办啊？

提问时间：2020-01-25

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

孕妇失眠的一些原因可能是自己生理上或者是自己精神上的变化，所以在睡觉之前可以泡泡脚，之后按摩脚心，或者是睡前喝杯热牛奶，吃一些东西，例如煮蛋等，但不能吃太多，同时也不要让自己太热或者太凉，而且在睡前不要进行剧烈运动，同时还要注意睡姿。

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