请问你一下为什么我一跑完五公里

一跑完五公里武装越野身体上就会流很多的汗！跑完之后感觉气缓不过来！走路的时候眼睛睁不开就像打瞌睡一样！走路摇摇晃晃的，考虑运动量过大，出汗导致的电解质紊乱。

建议循序渐进的运动，运动前后多喝水，药店买点补液盐稀释后口服。口服氯化钾缓释片补充出汗丢失的钾。多休息，近期避免过度劳累。