问题分析：您这样的情况大多是精神因素导致的睡眠质量不高，平时注意不要经常熬夜和过度用脑，睡觉前不要吃的太饱，也可以自己买点安神补脑液来服用，有不错的改善效果。
意见建议：另外，平时补充点维生素B族，对提高睡眠质量也是很有帮助的。
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