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做哪些运动有助腰肌劳损的恢复

提问时间：2020-02-11

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰背肌锻炼对腰肌劳损的恢复剂预防反复发作效果非常好常用腰背肌锻炼的有两种方法、一种是俯卧位做的、俗称燕飞或小燕飞；
一种是仰卧位做的、就是五点支撑法

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