十个指甲上都有竖纹，不是指甲内，有的明显，有的不明

问题分析：你好，指甲可以间接的反应身体的情况，但也并不能单纯根据指甲的情况来判断身体的状况的祝你健康了，意见建议：考虑缺钙平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，例奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。