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问患者提问

请问早上早起跑长跑前要吃些什么

大概五点多起床跑15公里跑之前要吃什么？要怎么准备才行？请医生为我详细解答。麻烦了

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

青年男性，询问运动饮食问题。既往有什么疾病病史？,建议：可以食用一些碳水化合物类食物及牛奶、豆制品，营养均衡，适度补充电解质。
如果出汗多，补充水分。

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