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暴饮暴食后胖了4斤，1个月差不多

我9月1号开学的，每天晚上上晚自习，大概6点30左右吃晚饭，每晚都吃好多，有大半个月都吃到9成饱，有时还撑，一个月了，我胖了4斤，这个大概多久能瘦

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好。根据叙述你晚上吃饭也不是太晚。可以吃饱的。主要是运动少的原因。建议。多运动。早晚锻炼。比如跑步。晚上吃清淡饮食。
多吃菜和水果。少吃主食。

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