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中度焦虑轻度抑郁睡眠障碍身体疼痛怎么办

我最近感觉很不舒服，浑身酸痛，而且有时会焦虑，不好入睡，中度焦虑轻度抑郁睡眠障碍身体疼痛怎么办？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

中度焦虑轻度抑郁睡眠障碍身体疼痛，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
心态很重要，保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的好办法。

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