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想知道锻炼身体的话，补充蛋白质

想知道锻炼身体的话，补充蛋白质是在锻炼时补充还是在锻炼前后补充才能更好的发挥作用。是脱脂牛奶好还是及蛋白或者是增肌粉好点。

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果是为了锻炼身体的话，补充蛋白质最好是鱼肉蛋奶之类的。按照你说的脱脂牛奶还是比较好的。至于跟运动的时间关系不大。

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