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更年期综合征的日常调护有什么？

健康咨询描述：我最近的月经老是出现不正常，而且经常都月经量少，人容易乏力，而且失眠多梦，脾气显得非常暴躁，人都憔悴了很多，去医院咨询医生，医生说是更年期综合征，给我开了药物调理。想得到怎样的帮助：更年期综合征的日常调护有什么？

提问时间：2020-11-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，在更年期综合征期间除了注意精神心理卫生外，合理膳食也十分重要。复合维生素b对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。
小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物中含较丰富的维生素b，更年期妇女应适当多吃这些食物。

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