怎么就算是科学的最主要是要清淡，不要吃生冷，辛辣的

循序渐进地慢慢断，白天添加辅食要过关，断掉白天的奶；然后夜奶就开始断了，只要白天宝宝辅食吃得好、睡前喂得饱，那么夜里一般宝宝就不会怎么醒了，醒了拍拍，哄哄就ok；

断掉夜奶之后，睡前的奶就可以断了，晚上多和宝宝玩会，让宝宝自然入睡。这样断奶宝宝会有个适应过程，而妈妈的奶也会慢慢变少，不会涨得难受了