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经常上夜班要怎么注意保养？

三班倒，经常要上夜班，平时要怎么注意保养和调理？三班倒，经常要上夜班，平时要怎么注意保养和调理？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！由于经常的夜班生活，如果不注意保养，身体素质会下降，衰老的速度加快。指导意见建议您注意进食总量要足够，注意调配饮食品种和花样，多供给富含维生素A的食物，要注意增加食用优质蛋白质的量。
祝好！

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