指导意见：长期的缺乏体育锻炼，长期的熬夜上网，那么就会容易出现这种头晕头胀的情况。建议你加强体育锻炼，保证充足的睡眠和休息。
多做户外运动。每天坚持户外运动1到2个小时。改善身体的体质和免疫力。慢慢的调理没有问题的。
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