我老是怕这怕那，脑子产生一些不必要的忧虑

你好！我04年得过抑郁症，到处求医住院花光了所有的积蓄，也没看好。整天怕这怕那，心里憋气往肚里跑，心悸。后来，不看了，06年至今一直在砖厂上班，聊天开心，啥药也没吃一切都好了。可最近，因工作没着落加上我一个人在家孤单，我感觉旧病复发了，我怎么也调节不过来，希望能得到你的指点和帮助！谢谢！感激不尽!