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怎么预防抽筋的现象

坐着的时候经常性得出现大腿小腿抽筋的现象，而且随着年龄逐渐次数过多！有时疼的完全不能动啦！现在只要坐着把大腿放直绝对大腿绝对抽筋！曾经的治疗情况和效果：没有治疗过，因为抽筋很多人都有这种情况想知道有什么办法能治疗好这个病！别人有人说是遗传！

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；
或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

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