月经推后，量少，腰酸痛，大量脱发是什么原因？怎么调理？

月经推后，量少，腰酸痛，大量脱发是什么原因？怎么调理？26岁。近一年月经每次推后3-7天，量少，就第一天多些，第二天就开始渐渐就没有了，后面几天颜色棕黑，持续5,6天。来之前一周腰酸痛，脾气很不好，还有，近两个月脖子上起了好多痘痘样的东西，有点硬，碰有点疼，这是排毒么？还大量脱发。头发厚度明显少一半了。是什么原因哪里出了毛病？怎么调理？吃些什么？