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患者提问

失眠的自我按摩疗法

我的妈妈现在严重的失眠,白天也不午睡的,晚上看电视也是好晚上,想知道一些自我按摩疗法?
提问时间:2020-05-23
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    睡前可以热水泡脚按摩足底涌泉穴。注意不饮酒,不喝茶,不喝咖啡,不吃或者少吃辣椒,也不喝含有酒精或者咖啡因的饮料。

    晚餐要避免吃的太饱,太油腻,平时要注意生活规律,劳逸结合,按时休息。

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