主要症状:忧郁发病时间:化验检查结果:

你好：首先你不是抑郁症，而是抑郁性格，此性格的人天生多愁善感，自信不足.但是并非病态心理，你只是需要提高自己的自信心和心理素质即可.同时你觉得自己身材不好，害怕别人不喜欢你，是不接纳自己的一种表现，你想想，不管你怎么努力，你都无法逃避成为自己.除了自己，你还能成为谁呢?你可以扮演和假装，但进行扮演和假装的人还是你自己.如果你无法接纳自己，没有努力挖掘自己已有的东西，那么谁有义务接纳你呢?面对现状建议如下：

1，把注意力集中在自己的优点上.你的长处是什么?你的优点有哪些?你要好好思考，对自己有一个深刻的认识.如果你能把注意力集中在自己的优点上，坚持每天有意识地做些自己最擅长的事，即使是不足挂齿的事儿也要坚持不懈.发挥所长，工作自然会有出色的表现.而自己的成绩不论大小，都能增强，支撑起你的自信心.

2.自我欣赏与自我激励.把你曾经妥善完成的工作或骄傲的成就，清楚地列于纸上，来一个自我欣赏.每天睡觉的时候读15分钟.

3，与欣赏你的朋友保持紧密联络.要有意识地去结识那些给你留下很深印象.且为你所羡慕的有才华的人.特别是对那些懂得欣赏你的朋友，更应该保持密切的联系，经常把你的理想与计划告诉他们，与他们共同分享你的愉快.由于他们了解你，对你有信心，一旦你对自己的能力感到怀疑时，他们就会有针对性地做些工作，使你不至于丧失把事情完成的决心.有些人，你永远没办法让他们高兴，他们会不喜欢，贬低，轻视或忽略你.远离这些人，和这些人在一起只会打击你的自信!