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这两天经常失眠睡不着

平时上班回来很累,到家后很快就能睡着,但是这两天不知道为什么工作比平时还要累,但就是睡不着;经常2、3点钟都睡不着,就算睡着了一个多小时后就醒了,请问医生这是什么原因造成的?:需要医生帮助提供远程诊断:请问这种症状如何快速的治疗?
提问时间:2020-02-13
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。

    睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。

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