问患者提问

跑步以后的大腿放松怎么做？

听很多人说跑步后一定要放松大腿肌肉，不然大腿容易变粗

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，放松肌肉最好的办法是牵拉肌肉。指导意见拍打两侧腿的外部、顺着肌肉方向抓捏肌肉都可以。还可以可以做些压腿、站直后身子向前俯双手够地的动作。

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