频繁擤鼻子对鼻黏膜有坏处吗

我已有严重过敏性鼻炎二十年左右了，一直伴随鼻塞、流鼻涕、打喷嚏的症状。06年我做了手术，鼻塞症状减轻了，但是流鼻涕、打喷嚏症状一到天冷又犯了,实在痛苦啊！我只好频繁地擤鼻子，有时候还很使劲，亲戚说这样会伤害鼻黏膜，我想请各位医师证实下，是这样吗？但是我不擤鼻子也很难受啊，怎么办啊？有什么方法能度过这样鼻炎敏感的寒冷季节啊？减轻痛苦症状！