你好，根据你的描述，有奶水不足的情况，可以通过食疗调理的。6个月的宝宝可以适当添加辅食了。指导意见建议你经常用木瓜炖猪脚吃，经常吃黄豆，花生，牛奶，鸡肉。
同时开始着手给宝宝添加辅食。希望能帮到你。
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