您好，根据您的描述，这种状况可能是因为内分泌失调或者生活作息不良等引起的月经不调。建议您可以喝点生姜红糖水，注意保暖，少吃辛辣冰凉的食物，多吃些蔬菜水果，要补充营养，注意清洁和卫生。
晚来三至五天属于正常，不要担心。
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