问患者提问

哪些食物中含锌含钙多？药物中哪些补锌补钙的药好一点

哪些食物中含锌含钙多？药物中哪些补锌补钙的药好一点？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锌：动物性食品中的牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、牡蛎含锌量高。植物性食品中的蔬菜、面粉含锌量少，且难吸收。补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等

相关问题