问患者提问

睡眠质量不好早醒难再入睡

近一段时间，通常每天醒来，就在难以入睡，白天精神不佳，影响工作。想得到的帮助：有什么办法提高睡眠质量

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

看了你所描述的这个问题，失眠和压力大，心情都有关系。可以每天多锻炼身体，不要有太大压力，保持心情愉快，睡觉前用热水泡泡脚，应该会有一定的作用。

相关问题