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早晨空腹跑步能减肥吗

提问时间：2020-09-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

空腹跑步可以减肥，但是运动时间最少要在20分钟以上，一般女生体质较弱早上跑步应该防止低血糖。,跑步消耗量最大的应该是慢跑，大概2-3步每秒最佳，如果有时间的话下午4-5点之间运动最好，另外减肥应注意调节饮食，在保证营养的情况下，少吃油腻的东西多吃水果蔬菜。

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