不要吃过于油腻的食物，尤其不要吃海鲜等，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，不要熬夜，也不要有过大的心理压力。平时多喝豆浆，多吃豆腐之类的豆制品，因为豆制品可以调节女性内分泌，补充雌激素。
多吃红色的食物，多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食物，饮食注意营养，不要熬夜，注意运动。
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