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晚上睡不着失眠怎么办

最近每天晚上都总是胡思乱想，睡不着觉，失眠，下一天还要上课，想问问这该怎么办才好？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不用担心，失眠可能是不良习惯导致的，适当进行调节，睡前不做剧烈运动，不玩刺激性的游戏，睡前创造一个良好的睡眠环境，睡觉时使身体处于放松的状态，躺在床上可以听听轻音乐，必要时可以服用一些镇静的安神的药物。

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