节食后暴食了两天，长了快一斤左右，如果我

问题分析：你好，减肥还是要节食加运动的，但是不吃东西，会感觉饥饿，就会暴饮暴食，体重反而会增加的很快。意见建议：所以应该在饮食上做调整的，吃些不容易发胖的食物，比如多吃蔬菜，多喝水，少吃主食，不吃夜宵，不吃甜食，不喝饮料，不吃油腻食物，配合运动，持之以恒，就会减肥的，祝成功。