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速度每小时3.5公里，每天一小时，坚持一

速度每小时3.5公里，每天一小时，坚持一个月有什么效果，本人体重57，身高158，年龄18有什么效果，本人体重57，身高158，年龄18，一个月能减几斤

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好；根据你的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，并适当的做一些有氧的运动，以缓解体重增加的情况意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理休息，并保持心情舒畅，并伴有不适时到医院正规检查

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