怎样排宿便？多久排一次宿便？

问题分析：长期的宿便可以导致毒素累积在体内（导致机体抵抗力下降、增加肾功能、加速人体老化）；短时间可以用开塞露缓解，但是长期需要检查生活调养 、意见建议：多饮水及饮料。

多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、银耳、蜂蜜等，忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。其次平时注意常常顺时针按摩腹部有助于肠道蠕动增快