你好，根据你的情况，可以用三鞭补酒调节一下，有补血生精，健脑补肾的功效。用于体质虚弱，神经衰弱，腰背酸痛，用脑过度，贫血头晕，惊悸健忘，自汗虚汗，畏寒失眠，面色苍白，气虚食减。
建议平时的时候要适当的补充微元素和钙质品，希望可以帮到你。
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