为什么身体感觉比较沉重

每天早晨起床，总感觉身体比较沉重，嘴苦，尿黄且味重。平常容易累，容易腰背酸疼。有时候出去做一次按摩会好点，或者贴一些膏药会减轻一点。我睡眠比较不足，而且自由创业比较辛苦。平时喝水不是很多。需要医生帮助提供远程诊断:像我这种体质和情况是不是多补充水分就可以解决我的问题？还有我是不是痰湿体质，要怎么调理呢。