如何跑步减肥最有效？

您好，对于减肥来说，运动方式不拘一格，除了跑步以外还可以做各种健身操，瑜伽，乒乓球，羽毛球，游泳，自行车等等都可以的，跑步一般可以在早上或傍晚，都可以的，具体时间要因人而异，根据自己的耐受程度而定，循序渐进的增加就可以了，饮食最好是以蔬菜水果，豆制品，奶制品，瘦肉为宜，杜绝甜食，油腻食物，晚餐宜水果为主，这样长期坚持下去，就会有很好的减肥作用