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如果睡不着觉怎么办？

我最近好像有心事似的，总也睡不着觉，而且睡着了一会就醒，早上很早的就起来，白天的话精神不是很好，这几天都瘦了好多呢，我想知道这个失眠该怎么办呐。

提问时间：2020-04-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

我建议你最好每天睡前喝一杯牛奶，牛奶能使人产生疲倦感觉的作用，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，使人很快的进入梦乡。
这个方法很不错的。

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