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我现在才十六岁每天晚上睡觉做四十个仰卧起坐要多久才可以练出腹肌

最近听人说，现在流行腹肌，男子有腹肌女生才会喜欢，所以我就开始锻炼腹肌了，但不知道什么时候才能练成，我现在才十六岁每天晚上睡觉做四十个仰卧起坐要多久才可以练出腹肌？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说，要想练成腹肌，就必须有耐心才行，如果只是做40多个仰卧起坐是远远不够的，每天晚上起码得做够100给才可以，刚开始，不用太过于拼命，可以按照你身体的承受能力进行锻炼，然后逐渐增加运动量，半年后就会有些成果的。

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