俯卧撑时肩关节疼痛

根据你所描述的情况，平日很少进行俯卧撑等运动，导致肩甲肌群、肱二头肌等平时较少动员到的肌肉运动负荷增加，肌肉无氧酵解形成多过的乳酸堆积在肌肉，则引起肌肉酸痛感，也不排除运动量较大，没做好前期拉伸活动，导致肌肉拉伤可能。

建议你暂时停止俯卧撑、提重物等增加肌肉、骨骼关节负荷的运动，带骨骼、韧带恢复后再循序渐进锻炼，如疼痛剧烈，可以服用些止痛药、改善微循环的药物外擦。