你的情况要注意一下是不是有手淫习惯的，这样会造成你性刺激降低的。还有要注意多放松,另外就是，减少房事次数就可以了。
还有，你可以多吃猪腰、虾仁、羊肉、贝壳类、葱、大蒜、狗肉、海带、番茄、坚果、海参、山药、栗子、黄鳝、海藻等。
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