产后抑郁症怎么办

你好，产后抑郁症患者的表现主要有四个方面，一是情绪的改变，主要表现为持续的情绪低落，二是认知改变，对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚，三是意志与行为改变，意志活动减低，很难专心致志地工作，四是出现失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状，因此你已经出现了部分产后抑郁症的症状。

根据你的描述你目前有情绪低落、意志减低以及躯体症状，所以已经是轻度产后抑郁症的表现，建议你先去心理科就诊，接受一些心理治疗，如果长期没有改善的话就需要服用一些抗抑郁药物治疗了，此外你自己的调节很重要，建议你自己要尽量的保持良好的、积极向上的情绪，适当的听一些音乐放松自己。